2016.01.23 12:30しっぽくうどん香川県の郷土料理である、しっぽくうどん。数種類の具が入ってて、だし汁で煮込んで食べるうどんですが、この数種類の具がまさにアスリートごはんにぴったり！大根×にんじん 鶏肉×しめじ…スタミナアップ、抗酸化作用ごぼう×鶏肉…ストレス緩和（試合やトレーニングでの緊張や集中に...
2015.12.20 08:22しゃけのみそマヨ焼き ”筋肉痛・足のつり“しゃけはビタミン類が豊富な魚。いろいろな食材と組み合わせることで、アスリートにとても有効な効果が得られる万能魚です。しゃけとにんじんは筋肉痛&足のつりを改善しゃけとほうれん草で貧血、冷え性対策しゃけと白菜で胃腸の調子を整えてくれます。また、味噌には疲労回復効果があり、スト...
2015.12.11 07:30白菜と大根の煮物 ”胃腸強化 疲労回復”激しい運動を行うアスリートは、運動後は特に胃腸などの内蔵の働きが落ちています。そんなとき、この大根&白菜のコンビが胃腸の調子を整えてくれます。また、良質なタンパク質である豚肉をプラスすると疲労回復効果を発揮します。