2015.11.28 11:30大根と柿のなます “ビタミンC強化”☆活性酸素を多く発生させるアスリートにとってビタミン類はふだんから摂っておく必要があります。その中の１つとしてビタミンCは抗酸化作用もありながら、コラーゲンや鉄分を摂るときには欠かせない栄養素でもあります。☆柿はビタミンCがたっぷり入っていて大根と一緒に摂ることで吸収アップになり...