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炭水化物

2016.03.05 22:22

酵素玄米

有名人もすでに摂り入れ話題となっている酵素玄米見た目は赤飯のようにも見えますが、酵素玄米とは、玄米と小豆と少しの塩で炊いて3日ほど寝かせたもの玄米の栄養といえばアスリートに欠かせない、ビタミンB1が豊富に含まれていますこのビタミンB1は、運動のときに摂取した糖質を効率よくエネルギ...

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