2016.03.22 12:24ほうれん草と鮭のグラタンしゃけは、消化・吸収に優れた良質なタンパク質。カルシウムの骨への吸収をすすめるビタミンDも豊富なので、キッズアスリートは特に積極的に摂りたい魚です。また、細胞の老化を遅らせるオメガ3脂肪酸、抗酸化作用がビタミンEの1000倍ある天然色素のアスタキサンチンが豊富で美白効果があるので...
2015.12.20 08:22しゃけのみそマヨ焼き ”筋肉痛・足のつり“しゃけはビタミン類が豊富な魚。いろいろな食材と組み合わせることで、アスリートにとても有効な効果が得られる万能魚です。しゃけとにんじんは筋肉痛&足のつりを改善しゃけとほうれん草で貧血、冷え性対策しゃけと白菜で胃腸の調子を整えてくれます。また、味噌には疲労回復効果があり、スト...