しゃけのみそマヨ焼き ”筋肉痛・足のつり“
しゃけはビタミン類が豊富な魚。
いろいろな食材と組み合わせることで、アスリートにとても有効な効果が得られる万能魚です。
しゃけとにんじんは筋肉痛&足のつりを改善
しゃけとほうれん草で貧血、冷え性対策
しゃけと白菜で胃腸の調子を整えてくれます。
また、味噌には疲労回復効果があり、ストレスも軽減してくれます。
運動後による疲労した身体、そして緊張や集中によるメンタル的な疲れにも効くメニューです。
アスリートフードマイスター真知の美味しく食べて強くなるごはん
美味しく食べて、からだもこころも強くなるごはんを、季節にあった食材を使いながら、手軽に作れるアスリートメニューを紹介していきます。
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