プルチアいちごヨーグルト “疲労回復、胃腸強化、貧血“

つぶしたイチゴとプルプルにふやかしたチアシードとヨーグルトを混ぜ、レーズンを乗せて食べる補食。
いちごとヨーグルトの食べ合わせは
弱った胃腸を改善し、
アスリートにとっても有効である
オメガ3が入ったチアシード、
さらに鉄分のレーズンといっしょに食べることで
運動後の疲労回復を早める最適な補食になります。
運動後、すぐに手軽に摂れるのでオススメです。
最近、スーパーでも見かけるようになったビタミンCの最高峰であるいちご、積極的に摂りたいフルーツですね。



アスリートフードマイスター真知の美味しく食べて強くなるごはん

美味しく食べて、からだもこころも強くなるごはんを、季節にあった食材を使いながら、手軽に作れるアスリートメニューを紹介していきます。

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